El programa Respiravida de 8 setmanes creat per Vidyamala Burch dóna lloc al curs de ioga a Girona en mindfulness per a la reducció d’estrès i ansietat. Així doncs, en aquest curs de ioga a Girona es combina la experiència en mindfulness de Vidyamala amb el desenvolupament del Programa de Reducció d’Estrès (MBSR).
Des del segle XX al segle XXI, l’estrès i ansietat són un dels majors mals endèmics, produint una experiència realment desagradable, que limita les nostres vides. Així doncs, amb aquest curs de ioga a Girona alliberarem aquesta tensió i la incapacitat que comporta alhora de gaudir de les coses d’una forma àmplia i completa.
Aquest curs de ioga a Girona basat en mindfulness per a l’estrès i ansietat es una programa integral que ajuda a millorar la gestió del teu propi estrès, eliminant estats mentals negatius associats com per exemple la depressió. S’aprendrà diverses tècniques per aprendre a connectar de forma més clara i profunda amb el teu cos i la teva respiració. En aquest curs de ioga a Girona s’aprendran tècniques senzilles en meditació i cultiu de la compassió, experiències, desconfort o estats mentals negatius.
Així doncs, en aquest curs de ioga a Girona, aprendràs:
-
Diferenciar el dolor físic de l’emocional i l’experiència primària de la secundària.
-
Treballar la pròpia situació de disconformitat utilitzant 6 passos.
-
Experimentar els beneficis de la respiració profunda i diafragmàtica
-
Exercicis per aprendre a gestionar i portar la nostra energia i qualitat de vida
-
Meditacions completament guiades per a desenvolupar més consciència del nostre cos.
-
Caminades amb una atenció totalment conscient.
-
Moviments basats en Pilates, Tai Chi…
Aquest curs serà impartit per un instructor certificat i en el taller gratuït que es dura a terme al mateix centre Espai de Ioga hi haurà la oportunitat de conèixer quins són els continguts del proper curs de ioga a Girona impartit.
És el teu centre?