Els orígens del mindfulness provenen del programa de reducció de l’estrès basat en Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que va dissenyar el 1979 el Dr. Jon Kabat Zinn a la Clínica de Reducció de l’Estrès de la Universitat de Massachusetts. Des d’aleshores, aquest programa ha guanyat prestigi internacional a causa de l’evidència científica de la seva eficàcia en el tractament de l’estrès i d’una gran varietat de problemes físics i psicològics.
Els mindfulness ens mostra com la nostra ment ens fa anar sempre de bòlit, i com a resposta a aquesta situació, en els cursos de mindfulness desenvolupem les nostres habilitats per viure conscients a la realitat, obrint-nos a l’experiència directa del moment present. Una sessió de mindfulness consta de meditacions guiades, exposicions teòriques i dinàmiques de grup experiencials.
La pràctica de la meditació mindfulness esdevé una eina òptima per transformar les nostres emocions, alliberar la gran quantitat d’energia que contenen i reduir el malestar que ens produeixen. L’energia alliberada es pot utilitzar a favor nostre, permetent-nos trobar solucions creatives als difícils reptes que ens presenta la vida quotidiana.
El mindfulness és la pràctica d’obrir-se al moment present, mitjançant el cultiu de la presència i la compassió. Els cursos de mindfuness ofereixen una formació vivencial orientada a desenvolupar habilitats de regulació del malestar físic i emocional i de cultiu d’estats mentals positius.
Si vols més informació, truca al 678 109 202 o envia un correu a info@psitam.com