Mite NÚMERO 1: La meditació és deixar la ment en blanc.
Res més allunyat de la realitat. De fet, quan una es posa a meditar per primera vegada li passa més aviat tot el contrari. S’adona que la ment no para de funcionar. En un curs de meditació te n’adones fàcilment d’això!
Mite NÚMERO 2: Per meditar haig de cantar mantres en un idioma que no entenc.
Si no vols fer servir mantres, que no són més que un instrument per ajudar-te a alliberar la ment, pots utilitzar altres recursos. Hi ha meditacions guiades, comptar respiracions…i moltes altres tècniques que et portaran a meditar.
Mite NÚMERO 3: S’ha de meditar una hora cada dia.
No és necessari, i menys si acabes de començar. Et seria gairebé impossible! Petites dosis de meditació en el teu dia a dia són suficients per viure amb més consciència. Quan fas un curs de meditació, la classe és molt interessant i ho fas pocs dies a la setmana. Segurament un o dos com a màxim Més és innecessari.
Mite NÚMERO 4: M’haig de crear de cames en posició de flor de loto.
No és necessari seure en aquesta posició, tot i que amb el temps descobriràs les seves virtuts. Ho pots fer des del sofà si vols, però evita estirar-te, ja que molt possiblement et quedaràs adormit/ida.
Mite NÚMERO 5: Meditar em fa posar nerviosa.
És normal. Al principi la ment no està còmode amb la meditació. Per això tècniques de respiració o fer exercici o ioga abans de meditar et pot ajudar a calmar la ment.
Vols començar a meditar? Troba el curs de meditació que estàs buscant fent clic aquí!
Altres cursos de meditació al Vallès Oriental, aquí.