El Body Pump és una tipologia d’entrenament físic que combina les típiques activitats aeròbiques amb el treball muscular mitjançant l’aixecament de peses. Pel que fa al seu sistema d’entrenament, es realitza a través de classes col·lectives guiades d’aproximadament 1h.
En aquestes classes de Body Pump a Girona impartit per Professional Fitness, es solen reproduir entre 8-10 cançons per acompanyar els exercicis, treballant un grup de músculs diferent en cada cas. També, existeixen classes de duració més reduïda de 30-40 minuts.
Però, quin és l’objectiu del Body Pump a Girona?
Per una banda augmentar la massa muscular i per l’altre, cremar les calories per perdre grassa corporal. Així doncs, mitjançant exercicis de força, s’aconsegueix tonificar i definir els músculs. Sempre, però, seguint un ordre correcte.
Les peses i discs que s’utilitzen en les classes és variable en funció de la capacitat de cada persona, de l’exercici del moment, de la intensitat desitjada i dels objectius esperats. L’entrenament és bastant complet, ja que compta amb una gran intensitat i descansos molt breus, produint resultats ràpids i visibles en poc temps.
Professional Fitness compta amb 5-7 classes diàries de Body Pump, treballant el condicionament del cos i millorant la síntesi de la grassa corporal, mitjançant sistemes aeròbics, manteniment… És l’activitat número 1 del gimnàs
Quins són els beneficis del Body Pump?
-
Augment de la massa muscular
-
Crema la grassa
-
Reforça la força muscular
-
Tonifica la silueta
-
Millora la resistència física
-
Millora la postura
-
Evita mal d’esquena
-
Reforça les articulacions
-
Augmenta lleugerament la densitat dels ossos
-
Divertir-se i trobar la motivació en una classe col·lectiva
És el teu centre?