Què són i per a què serveix apuntar-se a un curs d’hipopressius?

Segur que has sentit a parlar-ne, però potser no saps què són ni per a què serveixen els abdominals hipopressius.

Curs d’hipopressius. M’hi apunto?

És una modalitat d’entrenament de la nostra zona central del cos, que ens fa treballar aquests músculs no només des de la seva zona externa (el que coneixem com “la rajola de xocolata”) sinó també en les seves capes més profundes.

 

curs hipopressius

La respiració és una part molt important dels hipopressius, ja que tots els exercicis es realitzen en apnea respiratòria, és a dir, buidant els nostres pulmons d’aire. D’aquesta manera és com es col·labora a reduir la pressió a la zona de l’abdomen i com millor es treballa amb el mètode. Alhora, una correcta postura de partida és primordial per fer bé l’exercici.

Quins beneficis ens aporten els abdominals hipopressius?

En el pla estètic, ens ajuden a tonificar la musculatura de l’abdomen i reduir el perímetre de la cintura, com els abdominals tradicionals, els de cames flexionades i mans rere el cap. Complementàriament, es treballa la musculatura de l’abdomen des de la seva zona més interna per aconseguir altres beneficis com la millora de la nostra postura. Aquesta gimnàstica abdominal hipopressiva també ens pot ajudar a prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals; millorar l’estabilitat del raquis; augmentar el metabolisme i millorar la circulació.

NOTA IMPORTANT!!

És important realitzar aquests exercicis correctament, acompanyats i supervisats de professionals que són aquells que saben com treure el màxim partit d’aquesta tècnica abdominal, i ens aconsellaran sobre la nostra postura i la nostra respiració en cada un dels exercicis.

 

Vols apuntar-te a un curs d’hipopressius a Granollers? Fes clic aquí i trobaràs els millors professionals.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *